TOP 3 SILOVÉ CVIKY ( i pro MMA)
🥊 3 cviky pro větší sílu v MMA, které můžeš využít i v normálním silovém tréninku. Vlado chtěl zesílit, tak jsem mu ukázal cviky, které zapojí celé tělo! 1️⃣ Zercher squat – síla nohou a středu těla při práci s váhou před sebou. 2️⃣ Trap bar deadlift – výbušnost, kyčle, záda a úchop. 3️⃣ Landmine press – tlak přes nohy, střed těla, rameno a ruku. Nejsem profík na MMA, ale tohle by mi jako součást správně nastavené silové přípravy dávalo pro bojové sporty velký smysl (i pro všechny normální lidi) Mrkni na naše společné video na youtube, kde mě Vlado na oplátku zkoušel naučit MMA! Který z nich
